Mundgeruch: Hausmittel

Hausmittel gegen Mundgeruch – nur kurzfristig und begrenzt effektiv

Was hilft gegen Mundgeruch? Hausmittel erfreuen sich bei dieser Frage großer Beliebtheit. Tatsächlich können ausgewählte „Geheimrezepte“ den schlechten Atem zumindest kurzfristig bekämpfen. Vor allem typischer „Knoblauch-Mundgeruch“ kann auf diese Weise gelindert werden. Wer allerdings häufiger oder anhaltend unter Mundgeruch leidet, sollte auf eine optimale Mundyhgiene und ggf. einen Besuch beim Zahnarzt setzen – schließlich hat „Halitosis“ (medizinischer Fachbegriff für Mundgeruch) seinen Ursprung in knapp 90 Prozent aller Fälle im Bereich der Mundhöhle selbst.

Schwarzer Tee

Ein Tässchen Tee gegen Mundgeruch? Tatsächlich scheint schwarzer Tee bei schlechtem Atem hilfreich zu sein. Der Grund: Der Tee enthält Polyphenole, die das Bakterienwachstum im Mund hemmen können. Und Bakterien sind in meisten Fällen die Ursache für Mundgeruch.

Zitronenwasser

Auch Wasser mit Zitrone kann als Frische-Kick gegen schlechten Atem eingesetzt werden. Denn auf diese Weise wird der Speichelfluss angeregt und Mundtrockenheit reduziert. Ein trockener Mund und Mundgeruch hängen häufig zusammen.

Milch

Auch Milch gegen Mundgeruch fällt in die Kategorie Hausmittel. Eine US-amerikanische Studie an der Ohio State University bestätigt: Ca. 50 Prozent der Schwefelverbindungen in der Atemluft lassen sich auf diese Weise neutralisieren – und das kommt letzten Endes dem frischen Atem zugute.

Kräuter kauen

Ein altes Hausmittel bei „Knoblauch-Mundgeruch“: Frische Kräuter für ca. 10 Minuten kauen.

Geeignet sind zum Beispiel:

• Petersilie
• Salbei
• Pfefferminz

Beim Kauen wird der grüne Blattfarbstoff Chlorophyll freigesetzt – und dieser soll die Geruchsstoffe binden. Einen ähnlichen Effekt soll übrigens das Kauen von Kaffeebohnen haben.

Apfel essen

Ein Stückchen Apfel kann unterwegs helfen, um den schlechten Atem zumindest kurzfristig zu überdecken. Der positive Effekt scheint auf die Säure zurückzugehen. Zudem wird beim Kauen natürlich der Speichelfluss angeregt – und auch das kann bei Mundgeruch hilfreich sein.

Besser gezielt behandeln

Meist sind es Bakterien in den Zahnzwischenräumen und auf dem Zungenrücken, die für anhaltenden Mundgeruch verantwortlich sind. Dementsprechend ist eine gründliche Mundhygiene das A&O, um nachhaltig etwas für frischen Atem zu tun. Geeignet sind zum Beispiel spezielle Interdentalbürsten oder auch Zungenreiniger. Auch die richtige Zahnpasta und eine antibakterielle Mundspülung können gegen Mundgeruch helfen.

Wichtig: Auch Erkrankungen wie Zahnfleischentzündungen, Parodontitis oder Karies können mit Mundgeruch einhergehen. Ein Besuch beim Zahnarzt schafft im Zweifel Klarheit und bietet die Möglichkeit einer ursächlichen Behandlung.