Mundgeruch: Vorbeugung

Mundgeruch: Vorbeugung

Wer Mundgeruch vermeiden möchte, sollte im Alltag einige allgemeine Maßnahmen beachten. Es lohnt sich – schließlich ist frischer Atem für ein sympathisches und erfolgreiches Auftreten unverzichtbar.

Sorgfältige Mundhygiene
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Sorgfältige Mundhygiene

Das A&O gegen schlechten Atem ist eine optimale Mundhygiene. Denn meist sind geruchsbildende Bakterien in den Zahnzwischenräumen und auf dem Zungenrücken die Übeltäter. Daher gilt: Putzen Sie zweimal täglich die Zähne und vergessen Sie auch die Zahnzwischenräume nicht (Zahnseide, Interdentalbürstchen). Zur Unterstützung haben sich spezielle Zahnpasten für frischen Atem (z. B. mit Zink) sowie antibakterielle Mundwasser bewährt.

Wichtig: Die Zungenreinigung sollte fester Bestandteil der Mundhygiene sein.

Zungenreinigung: Häufig vernachlässigt
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Zungenreinigung: Häufig vernachlässigt

Die Zungenreinigung wird hierzulande häufig vernachlässigt. Ganz anders zum Beispiel in der Schweiz – dort lernen schon Kinder, dass die Reinigung der Zunge ebenso dazu gehört, wie das tägliche Zähneputzen. Der Grund: Besonders viele anaerobe Bakterien, die Mundgeruch verursachen, finden sich auf dem hinteren Zungenrücken.

Wer dem entgegenwirken will, sollte also mindestens einmal täglich die Zunge reinigen – spezielle Zungenreiniger haben sich dabei bewährt. Die Anwendung erfolgt immer von hinten nach vorne und sollte ohne starken Druck ausgeführt werden.

parodontax Complete Protection WhiteningMit 8 Vorteilen für gesünderes Zahnfleisch und stärkere Zähne
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parodontax Complete Protection Whitening
Mit 8 Vorteilen für gesünderes Zahnfleisch und stärkere Zähne

parodontax Complete Protection verfügt über 8 speziell entwickelte Vorteile, die dabei helfen, Ihr Zahnfleisch gesund und Ihre Zähne stark zu halten. Mit verbessertem Geschmack.

  1. Stärkt den Zahnschmelz mit Fluorid
  2. Bekämpft schlechten Atem
  3. Reinigt intensiv für ein frisches Mundgefühl
  4. 4x effektiver bei der Plaqueentfernung*
  5. Hilft Zahnfleischbluten zu reduzieren und vorzubeugen
  6. Reduziert gerötetes und entzündetes Zahnfleisch
  7. Hilft den Saum zwischen Zahn und Zahnfleisch straff zu halten
  8. Entfernt sanft oberflächliche Verfärbungen und hilft so, das natürliche Weiß der Zähne wiederherzustellen
  • * Die Hauptursache für Zahnfleischbluten, im Vergleich zu einer herkömmlichen Zahnpasta nach einer professionellen Zahnreinigung und bei zweimal täglicher Anwendung
Ernährung mit Köpfchen
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Ernährung mit Köpfchen

Eines ist klar – wer auf Knoblauch, Zwiebeln & Co. nicht verzichten möchte, muss vorübergehenden Mundgeruch in Kauf nehmen. Tatsächlich kann aber die richtige Ernährung langfristig dazu beitragen, dass schlechter Atem gar nicht erst entsteht. Die wichtigsten Regeln sind:

  • Verzichten Sie auf Alkohol und Kaffee
  • Reduzieren Sie zuckerhaltige Speisen und Getränke – sie beeinträchtigen die Mundflora und begünstigen die Entstehung von Karies und Zahnfleischproblemen, was Mundgeruch zur Folge haben kann.
  • Setzen Sie auf viel Obst und Gemüse

Extra-Tipp: Naturjoghurt soll Mundgeruch ebenfalls vorbeugen können.

Viel trinken & entspannen
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Viel trinken & entspannen

Es mag seltsam klingen, doch auch ein guter Flüssigkeitshaushalt und Entspannung können Mundgeruch vorbeugen. Denn diese Faktoren können den Speichelfluss im Mund anregen und somit einem der zentralen Risikofaktoren für Mundgeruch – dem trockenen Mund – entgegenwirken.

Experten-Video

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  • Faktencheck Mundgeruch - Was hilft wirklich?

Hätten Sie's gewusst?

Jeder Vierte leidet unter anhaltendem Mundgeruch (Halitosis).

Mundgeruch geht weitaus seltener vom Magen aus, als weithin angenommen. Erfahren Sie hier alles über die Ursachen von Mundgeruch.

Mundgeruch wird in rund 90 Prozent der Fälle durch Probleme im Bereich der Mundhöhle verursacht – vor allem bakterieller Zungenbelag spielt eine Rolle. Lesen Sie hier alles über die Ursachen von Mundgeruch.

„Halitophobiker“ sind überzeugt davon, Mundgeruch zu haben und andere zu belästigen – obwohl das nicht der Fall ist.

Stress kann Mundgeruch begünstigen – denn bei Stress reduziert sich der Speichelfluss im Mund. Erfahren Sie hier mehr über mögliche Auslöser für Mundgeruch.

Zahnbürste, Zahnpasta & Co

Die richtige Zahnpflege ist das A&O für gesunde Zähne und ein strahlendes Lächeln. Erfahren Sie hier alles zu…

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  1. Stärkt den Zahnschmelz mit Fluorid
  2. Bekämpft schlechten Atem
  3. Reinigt intensiv für ein frisches Mundgefühl
  4. 4x effektiver bei der Plaqueentfernung1
  5. Hilft Zahnfleischbluten zu reduzieren und vorzubeugen
  6. Reduziert gerötetes und entzündetes Zahnfleisch
  7. Hilft den Saum zwischen Zahn und Zahnfleisch straff zu halten
  8. Entfernt sanft oberflächliche Verfärbungen und hilft so, das natürliche Weiß der Zähne wiederherzustellen
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  • Durch die Wölbung des Borstenfeldes passt sich der Bürstenkopf dem Zahnfleischrand sowie dem Zahnverlauf an
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  • Hilft wissenschaftlich nachgewiesen, das Zahnfleisch und die Zähne gesünder zu halten2
  • Beseitigt 3x mehr Bakterien, die Zahnfleischprobleme verursachen können2
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  • 1 Die Hauptursache für Zahnfleischbluten, im Vergleich zu einer herkömmlichen Zahnpasta nach einer professionellen Zahnreinigung und bei zweimal täglicher Anwendung
  • 2 Bei 2-mal täglicher Anwendung im Vergleich zum Zähneputzen allein